Seperti yang Anda ketahui, minum air putih itu wajib dan penting. Sayangnya belum banyak orang yang menerapkan untuk minum air putih yang cukup setiap harinya. Padahal, sejak membuka mata di pagi hari, Anda sudah harus minum air putih. Nyatanya fungsi minum air putih itu banyak loh, seperti, menjaga kadar cairan tubuh atau mencegah dehidrasi, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Dan ada jam-jam tertentu kapan seharusnya Anda minum air putih karena di waktu-waktu tersebut tubuhmu paling membutuhkan asupan air putih.
positivemed.com
Pagi: Jam 8
Setiap pagi minumlah 2 gelas air putih di jam ini atau saat Anda bangun tidur. Minum air putih di saat perut kosong membantu membersihkan perut dan mengembalikan tubuh yang dehidrasi selama tidur.
Pagi: Jam 11
Minum segelas air putih sebelum makan siang untuk mengurangi nafsu makan berlebih dan membantu perut lebih mudah mencerna makanan dalam usus.
Siang: Jam 1
Pada jam ini, minum dua gelas air setelah makan siang untuk melancarkan pencernaan, menghilangkan dehidrasi dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Sore: Jam 4
Minumlah satu botol air atau sekitar 700 ml air, karena 6-7 jam setelah makan siang, umumnya tubuh mengalami dehidrasi dan Anda akan merasa kehausan.
Malam: Jam 8
Minumlah air lagi sebelum makan malam dan sebelum tidur. Anda juga bisa memberikan variasi infused water menggunakan buah dan sayuran atau minum air es agar lebih segar dan tidak bosan.
Itu dia waktu kapan saja sebaiknya Anda minum air putih setiap harinya. Menerapkan cara ini juga bisa membantu Anda menjaga berat badan secara alami, jadi Anda tidak perlu takut gemuk.
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.
